Pradėkite dieną švelniai pažadindami savo kūną. Šioje treniruotėje derinamas sąnarių mobilumas, dinaminis tempimas, kvėpavimas ir sklandūs judesiai, kad atgautumėte energiją, sumažintumėte įtampą ir vėl gerai jaustumėtės savo kūne. Šie pratimai tinka visiems, jie padeda pasijusti lankstesniems, stangresniems ir pasiruošusiems visapusiškai mėgautis diena. Gerovės akimirka, kad pradėtumėte dieną teigiamai.

Atraskite švelnų ir visiems prieinamą užsiėmimą, kuriame derinamas judrumas, sąmoningas kvėpavimas, pusiausvyra ir laipsniškas tempimas. Ši patirtis kviečia jus atpalaiduoti įtampą, švelniai pažadinti savo kūną ir atgauti bendrą geros savijautos jausmą. Užsiėmimas baigiasi vedamu atsipalaidavimu, skatinančiu ramybę, atsigavimą ir susigrąžinimą savęs. Nebūtina turėti jokio sportinio pasirengimo.

Dinamiška ir prieinama treniruotė, kurioje derinamas judrumas, švelnus stiprinimas, pusiausvyra ir kvėpavimas. Sukurta pažadinti kūną, sužadinti energiją ir atgauti teigiamus pojūčius judant. Pratimai pritaikyti jūsų lygiui ir gebėjimams. Užsiėmimas baigiamas atsistatymo ir valdomos relaksacijos laikotarpiu, kad išeitumėte atsipalaidavę, atgavę jėgas ir harmoningai jausdamiesi su savo kūnu.

Po įtemptos dienos leiskite sau atsikvėpti ramybėje. Šioje sesijoje derinama švelni joga, tempimo pratimai, sąmoningas kvėpavimas ir valdomas atsipalaidavimas, kad išsisklaidytų fizinė ir psichinė įtampa. Judesiai yra prieinami visiems ir pritaikyti jūsų lygiui. Išskirtinė akimirka sulėtinti tempą, atgauti vidinę pusiausvyrą ir pasiruošti ramiam miegui.