60 minučių trukmės, į rezultatus orientuota treniruotė, kurioje derinami jėgos ir judrumo pratimai, skirta ugdyti liesąją raumenų masę, didinti lankstumą ir gerinti rezultatus. Kiekviena treniruotė pritaikyta jūsų tikslams: joje derinami funkciniai kėlimai, kontroliuojamo tempo pratimai ir gilaus lankstumo pratimai, kad būtų išvengta traumų ir optimizuoti judesiai. Jūsų laukia praktinis mokymas, apgalvotas tempas ir veiksmingas kūno bei proto atstatymas.

60 minučių judrumo ir jogos užsiėmimas, skirtas atkurti, pailginti ir ištiesinti jūsų kūną. Atlikdami apgalvotus judesius, giliai išsitempdami ir kvėpuodami, sumažinsite įtampą, padidinsite lankstumą ir jėgą bei greičiau atsigausite. Kiekviena sesija pritaikoma jūsų poreikiams, joje derinamas jėga pagrįstas judrumas ir raminančios jogos sekos, kad pasijustumėte įžeminti, atviri ir visiškai atgavę jėgas.

60 minučių kardio ir atsistatymo užsiėmimas, skirtas padidinti ištvermę ir kartu paskatinti viso kūno atsistatymą. Galite tikėtis mažo arba vidutinio intensyvumo kūno rengybos, kvėpavimo pratimų ir aktyvios atsigavimo technikų, kad pagerintumėte kraujotaką, sumažintumėte skausmą ir padidintumėte ištvermę. Kiekvienas užsiėmimas pritaikytas jūsų lygiui, todėl po jo jausitės energingi, atsigavę ir subalansuoti.

Asmeninės mitybos konsultacijos, skirtos padėti pasiekti tvarių rezultatų, padidinti energiją ir pagerinti bendrą savijautą. Kartu įvertinsime jūsų dabartinius įpročius, gyvenimo būdą ir tikslus, kad sukurtume individualų, realistišką požiūrį į jūsų kūno maitinimą. Daugiausia dėmesio skiriu subalansuotoms, natūralaus maisto strategijoms, kurios dera su jūsų treniruotėmis, atsigavimu ir kasdieniu gyvenimu – jokių kraštutinumų ar ribojančių dietų. Išvyksite su asmenine „Aurea Rituals Nutrition“ el. knyga.