Ši pasyvi praktika gydo ne tik fiziškai, bet ir psichiškai. Pozos išlaikomos kelias minutes naudojant priemones kūnui išlyginti. Šis tempimo užsiėmimas padeda išlaisvinti sustingusią energiją ir pagerinti kraujotaką, atkuriant natūralią kūno atsipalaidavimo būseną. Pasyvi, raminanti ir valdoma, kad padidintų lankstumą.

Šis holistinis treniruočių metodas, kuriame dera joga ir pilatesas, yra labai sklandus. Kiekvieną užsiėmimą sudaro pilateso pratimai ir jogos asanos, padedančios ugdyti jėgą, lankstumą ir laikyseną. Daugiausia dėmesio skiriama liemens raumenų stiprinimui.

Į jėgą, išlyginimą ir lankstumą orientuotų „flow“ asanų derinys. Laukiami visų lygių dalyviai, atliekami koregavimai ir pakeitimai.

Originali 26 pozų karštos jogos seka, mokoma Barkan metodo stiliumi – tai daug labiau atjaučiu pagrįsta tradicinio metodo versija, kurioje daug dėmesio skiriama traumų prevencijai ir nepriverstiniams judesiams. Šios 90 minučių sesijos metu yra pakankamai laiko pasinaudoti kiekviena poza ir atsistatyti.

Privati klasikinio pilateso treniruotė ant reformerio ir bokšto kombinacijos aparato.

Grupėms iki 10 asmenų. Ši pilateso ant kilimėlio pamoka labai orientuota į laikysenos koregavimą ir intensyvią intervalinę treniruotę šiltoje / karštoje aplinkoje. Smagu, greita, energinga ir orientuota į traumų prevenciją.