Kiekviena treniruotė prasideda trumpu apšilimu, skirtu paruošti kūną, po to vyksta tikslinga jėgos treniruotė, skirta auginti raumenis, gerinti laikyseną ir didinti funkcinę jėgą. Kruopščiai instruktuoju kiekvieną judesį, kad išmoktumėte tinkamos technikos ir užtikrintai atliktumėte kiekvieną pratimą. Treniruotės yra pritaikytos jūsų tikslams ir fizinės parengties lygiui, nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar patyręs sportininkas. Mano metodas grindžiamas saugiomis ir veiksmingomis treniruotėmis, po kurių jausitės stipresni, pajėgesni ir energingesni.

Šio individualaus užsiėmimo metu įvertinsiu jūsų laikyseną ir judesių modelius, kad nustatyčiau disbalansą, galintį sukelti skausmą, sustingimą ar netinkamą laikyseną. Mes stebime, kaip jūsų galva, pečiai, stuburas ir klubai yra išsidėstę, kai stovite ir judate. Tada aiškiai paaiškinu, ką matau, ir padedu jums atlikti specialius pratimus, kad pagerintumėte laikyseną ir sumažintumėte kūno įtampą. Išvyksite geriau suprasdami savo laikyseną ir turėdami praktinių strategijų, kurias galėsite taikyti jai pagerinti.

Šioje individualioje treniruotėje jėgos lavinimas derinamas su sąmoningu kvėpavimu ir sutelktu judėjimu. Pradedame nuo trumpo įsijautinimo pratimo, o tada pereisime prie paprastos, veiksmingos jėgos treniruotės, kad sustiprintume raumenis, pagerintume laikyseną ir padidintume funkcinę jėgą. Visos treniruotės metu padedu jums kvėpuoti, palaikyti tempą ir taikyti tinkamą techniką, kad kiekvienas judesys būtų atliekamas ramiai ir susikaupus. Rezultatas – treniruotė, kuri stiprina jėgą ir leidžia jaustis susikaupus, energingai bei pajusti ryšį su savo kūnu.