Tai struktūrinė treniruotė, apimanti širdies ir kraujagyslių pratimus ir funkcinį darbą, sutelktą į konkrečias kūno sritis. Sesija orientuota į kalorijų suvartojimą, metabolizmo aktyvavimą ir raumenų tonizavimą per apibrėžtą techninę programą. Susitikimo metu pateikiami praktiniai pasiūlymai, kaip palaikyti kelią, net ir savarankiškai. Veikla gali būti vykdoma kliento namuose.

Užsiėmimo metu atliekami pratimai, kuriais siekiama sustiprinti raumenis ir pagerinti ištvermę naudojant technines sekas su natūralia apkrova arba su smulkiais įrankiais. Mokymuose daugiausia dėmesio skiriama teisingam judesių atlikimui ir laikysenos kontrolei kiekviename veiklos etape. Sesija gali vykti kliento namuose ir yra skirta skatinti didesnį stabilumą, pusiausvyrą ir kūno apibrėžimą.

Šiame pasiūlyme pateikiama eilė pratimų, kuriais siekiama pagerinti kūno padėtį, sąnarių judrumą ir pagrindinį stabilumą. Treniruotės tikslas – sumažinti raumenų įtampą ir skatinti funkcinį pusiausvyros atstatymą kontroliuojamais ir progresyviais judesiais. Veikla gali vykti tiesiogiai kliento namuose.