(60 min.) Puikiai tinka sutelkti dėmesį į vieną ar dvi konkrečias įtampos vietas, pvz., kaklą, pečius ar apatinę nugaros dalį. Šios sesijos metu naudojamas tvirtas, tikslus spaudimas, kad būtų atlaisvinti įtempti raumenys, sumažintas diskomfortas ir skatinamas geresnis judrumas ten, kur to labiausiai reikia.

Ši paslauga skirta kojoms ir sėdmenims, siekiant pašalinti bėgikų dažnai patiriamą įtampą ir pervargimą. Metodai gali apimti tempimą, giliųjų audinių masažą, miofascialinį atpalaidavimą, raumenų masažą ir smūginių bangų terapiją. Nors priklausomai nuo laiko ir jūsų problemų sunkumo gali būti dirbama ir su kitomis kūno dalimis, pagrindinis dėmesys skiriamas apatinės kūno dalies atsigavimui. Jei norite įtraukti viso kūno sesiją, be kojų darbo, apsvarstykite mūsų 90 minučių arba 2 valandų sesijas.

(90 min.) Išsamesnė sesija, kurios metu galima aptarti kelias sritis, tuo pačiu atliekant tikslingą ir išsamų darbą. Puikiai tinka tiems, kurie jaučia plačiai paplitusią įtampą ar lėtinį diskomfortą. Ši procedūra skatina bendrą pusiausvyrą, gilesnį raumenų atpalaidavimą ir gerina kraujotaką.

Mūsų 90 minučių sesija siūlo viso kūno požiūrį, tuo pačiu metu sutelkiant dėmesį į kojas ir sėdmenis, kad būtų sprendžiamos bendros bėgikų įtampos ir pernelyg didelio naudojimo problemos. Be tikslinio apatinės kūno dalies darbo, galime įtraukti tempimą, miofascialinį atpalaidavimą, raumenų nuėmimą, smūginių bangų terapiją ir šalčio ar šilumos terapiją, kad padėtume atsigauti kojoms ir kitoms kūno dalims.

Mūsų išsamiausias bėgikų masažas suteikia pakankamai laiko tiek visam kūnui atsipalaiduoti, tiek giliai sutelkti dėmesį į kojas ir sėdmenis. Ilgesnė sesija suteikia daugiau galimybių spręsti lėtinės įtampos ir pernelyg didelio krūvio problemas, taip pat padeda palaikyti bendrą lankstumą, atsigavimą ir judumą. Ši treniruotė idealiai tinka bėgikams, siekiantiems geresnių rezultatų, didesnio lankstumo ir visapusiškesnio raumenų atsigavimo.

(2 val.) Ši ilgesnė sesija skirta chroniškai įtampai ir gilesniems raumenų sluoksniams, siekiant sumažinti skausmą, pagerinti judumą ir paspartinti atsigavimą. Naudojant tvirtą, tikslingą spaudimą ir pažangias technikas, procedūra skirta probleminėms sritims ir sąaugų skaidymui. Siekiant optimalių rezultatų, gali būti naudojamas tempimas ir specialūs įrankiai, pvz., smūginės bangos.