Giluminis audinių masažas yra terapinė technika, skirta giliausiems raumenų audinių sluoksniams, sausgyslėms ir fascijai, siekiant palengvinti lėtinį skausmą, sustingimą ir sužalojimus. Jis naudoja lėtus, intensyvius smūgius ir tiesioginį spaudimą – dažnai alkūnėmis ar dilbiais – kad suskaidytų sukibimą (mazgus) ir pagerintų kraujotaką. Puikiai tinka sergant lėtiniu nugaros, kaklo ar pečių skausmu Skirta ne tik atsipalaiduoti, bet ir malšinti lėtinį raumenų įsitempimą, struktūrines problemas ir reabilitacijai. gali sukelti laikiną skausmą 1–2 dienas

Švediškas masažas yra terapinė viso kūno procedūra, skirta giliai atsipalaiduoti ir pagerinti kraujotaką. Padeda sumažinti stresą, nerimą, depresiją. Pasiruošimas: greičiausiai nusirengsite tiek, kiek jums patogu, ir atsigulsite ant masažo stalo, uždengto paklode. Technika: terapeutas naudoja aliejų ir (arba) losjoną, sutelkdamas dėmesį į raumenis kraujo tekėjimo į širdį kryptimi. Intensyvumas: paprastai švelnus ir atpalaiduojantis, neskausmingas, skirtas nuraminti nervų sistemą.

Tempimo masažas (arba pagalbinis tempimas) padidina lankstumą, padidina judesių amplitudę ir sumažina raumenų įtampą, nes giliųjų audinių masažas derinamas su aktyviu / pasyviu tempimu. Geresnė laikysena, greitesnis sužalojimų gijimas, mažesnis sąnarių skausmas, geresnė kraujotaka ir didesnis atsipalaidavimas. Pailgina raumenų skaidulas, kad pagerintų sąnarių judrumą ir sumažintų klubų, pečių ir nugaros sustingimą Atpalaiduoja įtemptus raumenis ir sumažina mazgus, malšina skausmus, spazmus ir galvos skausmus.

Gydymas taurėmis yra senovinis gydymo būdas, kurio metu ant odos uždedamos taurės, kad susidarytų siurbimas ir į vietą būtų pritrauktas kraujas. Siurbimas skirtas padidinti kraujo pritekėjimą į odą, o tai gali padėti greičiau sugydyti pažeistą vietą ir sužadinti imuninį atsaką. Veiksminga nuo lėtinio skausmo, nugaros, kaklo ir kelių skausmo. Dažnai pasitaiko laikinų kraujosruvų (apvalių žymių), odos dirginimo ir lengvo diskomforto.

Gua sha masažo privalumai apima raumenų įtampos mažinimą, kraujotakos gerinimą, uždegimo mažinimą ir atsipalaidavimo skatinimą, taip pat taikomas tiek kūno skausmams (galvos, kaklo/nugaros skausmams, sustingimui), tiek ir kūno skausmams (galvos, kaklo/nugaros skausmams, sustingimui). Ši tradicinė kinų technika naudoja švelnų įrankį odai šveisti, stimuliuoja kraujotaką ir limfos drenažą, siekiant holistinio gydymo ir streso malšinimo, todėl ji populiari sportuojant, mažinant stresą ir prižiūrint odą. Atpalaiduoja įsitempusius, skaudančius kaklo, nugaros ir pečių raumenis.

Prenatalinis masažas naudoja švelnius, palaikančius metodus, tokius kaip švediškas masažas, daugiausia dėmesio skiriant atsipalaidavimui, kraujotakos gerinimui ir įtampos mažinimui tokiose srityse kaip nugara, kaklas, pečiai, rankos ir kojos, vengiant gilaus spaudimo pilvo srityje ar specifinių spaudimo taškų ant kulkšnių/riešų, siekiant užtikrinti saugumą; speciali padėtis, dažnai gulint ant šono su pagalvėmis. Antrasis trimestras (14-27 savaitės) Trečiasis trimestras (28-40 savaitės)