Nuraminkite mintis ir sureguliuokite nervų sistemą medituodami ir kvėpuodami. Pradėkite nuo švelnių kvėpavimo technikų, skirtų subalansuoti jūsų energiją ir nuraminti protą. Tada atkreipkite dėmesį į vidų ir ugdykite dabarties akimirkos suvokimą bei proto aiškumą per pilnai valdomą meditaciją. Išvykite su vidinės ramybės jausmu, kuris lydės jus visą likusią dieną.

Išbandykite dinamišką jogos srautą, susiejantį kvėpavimą su judesiu, pritaikytą jūsų grupės atmosferai ir patirties lygiui. Atliksite keletą jogos pozų, skirtų suteikti energijos jūsų kūnui ir sutelkti protą. Jūsų praktika baigsis vedamu atsipalaidavimu ir vėsinančiais levandų rankšluosčiais.

Atpalaiduokite raumenų įtampą, padidinkite lankstumą ir nuraminkite protą meditacinės jogos praktikos metu, kurioje daugiausia dėmesio skiriama švelniems judesiams, atkuriamosioms tempimo pozoms ir pasirinktiniam praktiniam pagalbai, padedančiam švelniai gilintis į kiekvieną pozą. Jūsų praktika baigsis atpalaidavimu su gidu ir aromaterapija.

Nuraminkite protą ir nervų sistemą atpalaiduojančia garso vonia. Leiskite krištolo kvarco dainuojančių dubenų vibracijoms jus užlieti, kai pasineriate į gilų atsigavimą. Į jūsų seansą įeina aromaterapija, skirta giliam atsigavimui ir visų pojūčių patirčiai.

Ši 75 minučių trukmės pamoka sujungia geriausias jogos ir gydymo garsu savybes, kad pasiektumėte kūno ir proto pusiausvyrą. Pirmiausia atlikite 60 minučių jogos praktiką, visiškai pritaikytą jūsų grupės nuotaikai: judėkite pagal savo kvėpavimo ritmą, įsijauskite į ilgiau išlaikomas atkuriamąsias pozas arba mėgaukitės abiejų derme. Tada mėgaukitės 15 minučių garso vonia, kad nuramintumėte protą ir nervų sistemą, kartu su aromaterapija, kad patirtumėte giliai atkuriamą, visus pojūčius apimantį potyrį.