Kūno svorio jėgos treniruotės reiškia mokymąsi iš tikrųjų naudoti savo kūną. Šioje patirtyje dirbsime su stūmimo, traukimo ir pagrindiniais pratimais, kurie gali būti pritaikyti bet kokiam lygiui. Jūs pagerinsite kontrolę, koordinaciją ir tikrąją jėgą per tikslines progresijas, atlikdami pilną, saugią ir stimuliuojančią treniruotę.

Geresnis mobilumas ir lankstumas reiškia geresnį judėjimą be įtampos. Šioje patirtyje dirbsime su sąnariais, kontrole ir kvėpavimu, atlikdami pratimus su instrukcijomis ir progresu. Tikslas – padidinti judėjimo laisvę, sumažinti standumą ir jaustis sklandesniam bei sąmoningesniam kūne.

Stovėjimas ant rankų yra esminė figūra, kuri simbolizuoja padidėjusią jėgą, pusiausvyrą ir pasitikėjimą savo kūnu. Šioje patirtyje saugiai, progresyviai ir smagiai išmoksite pagrindus, dirbdami su mobilumu, aktyvavimu ir kontrole. Naudosime sienas ir atramas, kad susipažintume su inversija ir įveiktume kritimo baimę, kontroliuojamoje ir skatinančioje aplinkoje.

Ar jau žinote, kaip lipti vertikaliai ir išlaikyti kelias sekundes, bet norite, kad tai būtų stabilesnė ir kontroliuojama, ir pasiekti tam tikrus skaičius? Dirbsite su laikysena, pečių judesiais ir pusiausvyros valdymu, tobulindami savo techniką tikslinėmis pratybomis. Prie sudėtingesnių figūrų, tokių kaip struddle ir tuck, artėsite palaipsniui ir kontroliuodami. Naudosime konkrečias progresijas ir pratybas, kad pagerintume sukibimą, tikslumą ir kūno sąmoningumą inversijoje.