Švelni ir sąmoninga Hatha jogos praktika, kuri apjungia pozas, kvėpavimą ir atsipalaidavimą. Puikiai tinka pradedantiesiems ir tiems, kurie nori pajusti savo kūną, pagerinti laikyseną ir išsiugdyti ramybę bei pusiausvyrą. Vinyasa joga – dinamiškas stilius, kai pozos yra susijusios su kvėpavimu sklandžiomis sekomis. Padidina jėgą, lankstumą ir energiją, puikiai tinka tiems, kurie mėgsta aktyvesnį ir meditatyvesnį judėjimo ritmą.

Ši technika pagrįsta B.K.S. Iyengar lygiavimo koncepcijomis, o siena naudojama kaip atrama klasikinėms pozoms pagilinti, ypatingą dėmesį skiriant detalėms. Tai taip pat apima pratimus su virvėmis ir kūnu pakaboje, kurie nepaiso sunkio jėgos, skirti padidinti lankstumą, sustiprinti raumenis ir skatinti lengvumo bei laisvės jausmą kūne.

Tai Či yra senovės kinų menas, kuris sujungia judėjimą ir kvėpavimą. Lėti ir sklandūs judesiai atpalaiduoja protą, stiprina kūną ir priverčia tekėti gyvybinę energiją. Mažina stresą ir nerimą, gerina pusiausvyrą ir koordinaciją, didina energiją ir gyvybingumą.

Tai praktika, kai asanas atliekame iš stovimos padėties, arkos, pusiausvyros ir inversijų. Šioje pamokoje, naudodami sūpynes, giliname ir deriname pozicijas bei atliekame inversijas lengvai, smagiai ir tuo pačiu metu sudėtingai