Šioje sesijoje daugiausia dėmesio skiriama stuburo judrumui su tiksliniais pratimais, tokiais kaip sukimai, šoniniai lenkimai ir tiesimai. Ji idealiai tinka tiems, kurie daug valandų praleidžia sėdėdami, ir skatina atsigavimą po įtemptos dienos.

Tai praktika, kuria siekiama ugdyti jėgą, pusiausvyrą, lankstumą ir kūno kontrolę. Ji apima statines ir dinamines pozicijas, sąmoningo kvėpavimo pratimus ir baigiasi trumpa meditacija.

Šioje sesijoje dirbame su judėjimo modeliais ir juosmens bei dubens sritimis, kurios yra esminės lankstumui, laikysenai ir pagrindiniam stabilumui gerinti. Sesijoje daugiausia dėmesio skiriama diafragminiam kvėpavimui, kuris padeda sumažinti įtampą ir skatina gilų gerovės jausmą.

Tai praktika, skirta skatinti kūno ir proto harmoniją, ugdyti buvimą, sąmoningumą ir gilų susikaupimą. Jis idealiai tinka norintiems pasiekti atgaivinančios ramybės ir vidinės pusiausvyros būseną.

Ši technika, įkvėpta senovės jogos pranajamos tradicijos, susideda iš kvėpavimo pratimų serijos, skirtos sukelti ramybės ir gilios koncentracijos būseną. Praktika vyksta palaipsniui ir taip pat sutelkia dėmesį į diafragmą, kad būtų skatinamas natūralus kūno atsipalaidavimas.