Tai didelio intensyvumo treniruotė, skirta širdies ir kraujagyslių sistemai, siekiant pagerinti ištvermę ir paskatinti medžiagų apykaitą. Darbe derinamos nuolatinės aerobikos pratybos su ritmo pokyčiais, siekiant maksimaliai padidinti kalorijų suvartojimą. Ji idealiai tinka tiems, kurie turi mažai laiko, bet nori išlaikyti aukštą fizinį efektyvumą, sumažinti kūno riebalus ir pradėti dieną su energija.

Tai stotelių kelias, skirtas pagerinti jėgą, koordinaciją ir ištvermę. Sesijoje keičiasi aerobinis darbas ir dinaminiai pratimai, atliekami stovint arba ant žemės, ir baigiasi tempimu, kad būtų lengviau atsigauti.

Tai treniruotė, kurioje keičiasi stotys su skirtingais krūvio lygiais, kad širdies ritmas būtų aukštas. Treniruotė apjungia įvairius aerobinius pratimus, kurie skatina širdies ir kraujagyslių sistemą ir didina energijos sąnaudas. Įtraukta techninė demonstracija, ritmo stebėjimas ir apkrovos progresavimas. Jis tinka visiems lygiams ir yra idealus pasiruošimas gerinti našumą ir išlaikyti optimalią sveikatos būklę.

Tai dinamiška treniruotė, kurioje derinami funkciniai pratimai jėgai, koordinacijai ir ištvermei lavinti. Ji tinka visiems lygiams ir rekomenduojama tiems, kurie ieško laipsniško ir saugaus būdo optimizuoti fizinę būklę. Susitikimas apima individualią konsultaciją su praktiniais pasiūlymais dėl kasdienio tikslų palaikymo ir rezultatų optimizavimo.