Mėgaukitės dinamiška viso kūno treniruote, skirta padidinti energiją ir deginti riebalus visose tinkamose vietose. Sesija prasideda apšilimu ir apima kūno svorio jėgos grandines, mobilumo darbą ir švelnų kondicionavimą. Yra juostos ir kilimėliai.

Ši atkuriamoji praktika tinka visiems fizinio pasirengimo lygiams. Jis apima atsigavimo tempimus ir lėto judėjimo pratimus, kad sunkiai dirbantys raumenys gautų šiek tiek meilės. Į seansą taip pat įeina sąmoninga meditacija su žvakių šviesoje atliekama lėta joga, skirta skatinti atsipalaidavimą ir apgalvotą atsijungimą.

Pradėkite nuo šios smagios ir energingos treniruotės, kurioje dera funkcinė jėga, kondicionavimas ir ritminiai judesiai. Treniruotė apima jėgos treniruotes su svarmenimis ir pasipriešinimo įrankiais, šokio įkvėptą kondicionavimo dalį (jei pageidaujama), praktinius formos koregavimus ir išplėstinį atvėsinimą su tempimu ir srautu.