Ši HIIT TRENIRUOTĖ yra didelės intensyvumo treniruotė, kurios metu trumpa intensyvi mankšta pakaitomis keičiama greitais atsistatymo periodais. Sukurta taip, kad būtų deginamos kalorijos, didinama jėga ir ištvermė – visa tai per vieną greitą ir efektyvų užsiėmimą. Puikiai tinka visiems kūno rengybos lygiams. Vedama olimpietės Ebony Morrison

Pilateso užsiėmimas ant paaukštintos kilimėlio grupėje, kurį veda „Squeezed Pilates“ instruktorė ir kuris skirtas ugdyti jėgą, stabilumą ir viso kūno valdymą. Šiame užsiėmime klasikiniai pilateso principai derinami su judesiais, kurie padeda stiprinti raumenis, gerinti laikyseną ir didinti judrumą. Laukia tyčinis tempas, praktiniai patarimai ir nedidelis krūvis, po kurio jausitės susiderinę, energingi ir stipresni. Puikiai tinka verslo susitikimams, šventėms arba grupėms, norinčioms keliauti turint tikslą.

Olimpinės rinktinės narių vedama pilateso sesija, kurioje daugiausia dėmesio skiriama formai, pagrindinei jėgai ir funkciniam judėjimui, kad jaustumėtės stipresni, subalansuotesni ir labiau suderinti su savo kūnu. Šiai pilateso treniruotei vadovauja olimpietė Ebony Morrison.

Pilateso pagrindu sukurta treniruotė su šiek tiek šokinėjimo. Šioje treniruotėje derinamas giliųjų pilvo raumenų įtraukimas, sėdmenų raumenų aktyvinimas ir ritmiški judesiai, kad galėtumėte vienu metu formuoti kūną, prakaituoti ir atsipalaiduoti. Pirmoje dalyje dėmesys skiriamas šiuolaikinei pilates gimnastikai, kurios metu aktyvinamas gilusis liemuo, atliekami kontroliuojami judesiai ir tikslingai dirbama su jėga, siekiant formuoti ir subalansuoti kūną. Antroji dalis virsta tverko / šokio užsiėmimu su vedliu, kurio metu išmoksite valdyti ritmą ir išraiškingus judesius! Vedama olimpietės Ebony Morrison