Nesvarbu, ar meditacija jums yra nauja, ar medituojate reguliariai ilgą laiką, mes susitiksime ir aptarsime jūsų patirtį bei klausimus. Tada aš vesiu 20–30 minučių trukmės meditaciją, pritaikytą tam, su kuo šiuo metu norite dirbti, nesvarbu, ar tai būtų kvėpavimas, fiziniai pojūčiai, mintys ir emocijos, ar širdies praktika, tokia kaip užuojautos ir meilės ugdymas. Yra daug būdų medituoti, o aš padėsiu jums tai padaryti.

Atsižvelgiant į jūsų poreikius ir patirtį, tai gali būti lėta ir terapinė sesija arba galimybė dirbti su pozomis, kurios jums yra sudėtingos ir priverčia jus prakaituoti! Prieš užsiėmimą aptarsime jūsų tikslus, o užsiėmimo metu smagiai praleisime laiką, nesvarbu, ar jums labiau patinka Vinyasa Flow, ar atkuriamoji joga. Jei turite traumų arba jaučiatės sustingę po kelionės, galiu padėti jums pajusti didesnį judrumą. Jei jaučiatės įsitempę ir išsiblaškę, mes padėsime jums atsipalaiduoti ir nusiraminti.

Šioje sesijoje daugiausia dėmesio skirsime jogai kaip judėjimo praktikai, padedančiai mums įsitraukti į meditaciją. Iš anksto aptarsime, ką norėtumėte nuveikti, ir jūsų sesija bus pritaikyta jūsų poreikiams ir patirčiai, kurios ieškote. Nesvarbu, ar ieškote ko nors švelnesnio, ar energingesnio, rasime jums tinkantį būdą, o tada 20–30 minučių medituosime. Paprastai duodu žodinius nurodymus, bet palieku daug laiko tylai.