Nesvarbu, ar esate visiškai naujokas meditacijoje, ar jau ilgą laiką medituojate, susitiksime ir aptarsime jūsų potyrius bei klausimus. Tada vesiu mus į 20-30 minučių trukmės meditacijos sesiją, pritaikytą prie to, su kuo jus šiuo metu domina darbas, nesvarbu, ar tai būtų kvėpavimas, fiziniai pojūčiai, mintys ir emocijos, ar širdimi pagrįsta praktika, pvz., užuojautos ir meilės geranoriškumo ugdymu. Yra daug būdų medituoti, todėl padėsiu jums tai padaryti prieinamą.

Atsižvelgiant į jūsų poreikius ir patirtį, tai gali būti lėta ir terapinė sesija arba galimybė dirbti su pozomis, kurios jus meta iššūkį ir prakaituoti! Prieš sesiją aptarsime jūsų tikslus, o sesijos metu smagiai praleisime laiką, nesvarbu, ar trokštate „Vinyasa Flow“, ar „Restorative“. Jei susižeidėte arba jaučiatės sustingę dėl kelionės, galiu dirbti su jumis, kad jaustumėtės mobilesni. Jei jaučiatės įtempti ir išsibarstę, mes įsitvirtinsime ir stabiliai.

Šios sesijos metu daugiausia dėmesio skirsime jogai kaip judėjimo praktikai, padedančiai mums įsikurti meditacijoje. Iš anksto aptarsime, prie ko jus domina darbas, o jūsų sesija bus pritaikyta jūsų poreikiams ir jūsų ieškomam potyriui. Nesvarbu, ar ieškote ko nors švelnesnio, ar energingesnio, rasime srautą, kuris jus pasitiks ten, kur esate, o tada 20-30 minučių sėdėsime meditacijoje. Paprastai siūlau žodinius patarimus, bet skiriu daug laiko tylai.