Pilateso ant kilimėlio užsiėmimas su instruktore, skirtas sustiprinti, pailginti ir suteikti energijos jūsų kūnui. Galite tikėtis subalansuoto jėgos, tempimo ir kvėpavimo derinio – puikiai tinka dienai pradėti.

Švelni joga senjorams: pagerinkite pusiausvyrą, lankstumą ir judrumą saugioje, palaikančioje pamokoje, skirtoje vyresnio amžiaus žmonėms. Lėti judesiai, kvėpavimo pratimai ir pritaikymas naudojant kėdę kiekvienam gebėjimų lygiui, įskaitant pradedančiuosius ir tuos, kurie serga artritu ar turi sąnarių problemų. Yra kilimėliai. Dėvėkite patogius drabužius ir pasiimkite vandens. Prašau iš anksto pranešti apie bet kokius sužalojimus, kad galėčiau pritaikyti užsiėmimą.

Mėgaukitės stiliumi ir garsais, o jei norite, rinkitės aromaterapiją, raminančią muziką ir akių rankšluostį atsipalaidavimui. Išvykite įkvėpti, pailsėję ir atsinaujinę, su paprastomis procedūromis, kurias galima tęsti namuose.

Atsipalaiduokite giliai atpalaiduojančioje garso vonioje, skirtoje nuraminti nervų sistemą ir atkurti kūno pusiausvyrą. Kol patogiai ilsitės, krištoliniai dainuojantys dubenys ir raminančios dažnių bangos sukuria įtraukiančią atsipalaidavimo ir atsinaujinimo atmosferą. Ši švelni praktika padeda numalšinti įtampą, nuraminti protą ir atkurti vidinę harmoniją. Puikiai tinka keliaujant arba kaip unikali sveikatingumo akimirka dykumoje.

Atsipalaiduokite per 90 minučių švelnios jogos ir įtraukiančio gydymo garsu ramioje Airbnb aplinkoje. Atlikdami lėtas, jėgas atkuriančias pozas, išlaisvinkite įtampą, o po to pasinerkite į gilaus atsipalaidavimo garsinę aplinką, kurią sukuria krištoliniai dubenys. Puikiai tinka visiems lygiams, patirties nereikia. Išvykite jausdamiesi ramūs, susikaupę ir atgavę jėgas. Kilimėliai ir rekvizitai bus parūpinti; tiesiog pasiimkite patogius drabužius ir būkite atviri naujiems potyriams.

Individualus jogos ir sveikatos mokymas: suasmeninta sesija, kurioje derinama joga (lankstumas, pusiausvyra, jėga, kvėpavimas) arba sveikatos mokymas (mityba, judėjimas, miegas, streso valdymas). Pritaikyta jūsų tikslams, patirties lygiui ir bet kokiems fiziniams ar sveikatos sutrikimams, su galimomis modifikacijomis dėl sužalojimų ar riboto judumo. Apima rekomendacijas ir paramą, kad būtų suformuoti tvarūs įpročiai ne tik kilimėlyje. Yra kilimėliai. Dėvėkite patogius drabužius ir pasiimkite vandens. Iš anksto pasidalykite savo rūpesčiais.