Stiprinkite giliuosius raumenis, gerinkite judrumą ir koordinaciją. Tai puikus metas vėl pajusti savo kūną, išmokti geriau valdyti savo judesius ir numalšinti skausmą. Puikiai tinka kaulų ir sąnarių problemoms mažinti. Pamokos yra individualizuotos pagal jūsų poreikius ir norus ir vyksta namuose mažoje grupėje (ne mažiau kaip 3 ir ne daugiau kaip 8 asmenys). Seansas trunka vieną valandą.

Pilna sesija (1 val.), skirta padidinti jėgą, judrumą, koordinaciją, ištvermę ir kardio, mažoje grupėje (3–6 žmonės). Įvairūs pratimai su elastine juosta, TRX (kabinamais diržais), laisvais svoriais ir kūno svoriu. Namuose: keliauju su visa reikalinga įranga. Salėje: suteikiama visa ši įranga, taip pat visa salėje esanti įranga (svarmenys, štangos ir kt.). Mažiausiai 3 dalyviai, daugiausiai 6

100 % šventiška šokių pamoka, puikiai tinkanti mergvakariui, gimtadieniui ar merginų susibūrimui! Darbotvarkėje: pagrindinių žingsnių mokymasis ir trumpa specialiai šiai progai sukurta choreografija. Skirkite ypatingą akimirką, kad vėl pajustumėte ryšį su savo kūnu ir juslingumu, juokdamiesi ir smagiai leisdami laiką su draugais. Nebūtinas joks lygis; tikslas – smagiai praleisti laiką ir atsipalaiduoti. Keliauju su garsu ir gera nuotaika!

Individuali pilateso treniruotė (1 val.): išskirtinis instruktavimas su itin tiksliomis pataisomis. Užsiėmimas pritaikytas jūsų tempui ir konkretiems poreikiams, kad būtų pasiekti norimi rezultatai. Tikslumas, sveikata ir gerumas.

1 valandos privati sesija, 100 % pritaikyta jūsų holistinei gerovei pagerinti! Laikydamiesi rūpestingo požiūrio į fizinį pasirengimą, mes stipriname jėgą, judrumą, koordinaciją, ištvermę ir širdies darbą pagal jūsų poreikius ir norus konkrečiu metu. Mėgaukitės smagiais pratimais (su pasipriešinimo juostomis, TRX, naudodami savo kūno svorį, laisvus svorius) ir tobulėkite savo tempu. Atvykstu pas jus su įranga arba priimu jus savo valgomajame. Energijos suteikianti pertrauka, po kurios išvyksite be rūpesčių.

Gilus atsipalaidavimas po įtemptos dienos: seansas, kuriame derinamas savimasažas (kamuoliuku / voleliu), skirtas fascijai atpalaiduoti, ir tempimo pratimai. Pasibaigus seansui visiškai atsipalaiduokite ir taip paskatinkite serotonino išsiskyrimą.