Stiprinkite giliuosius raumenis, gerinkite judrumą ir koordinaciją. Tai puikus metas vėl pajusti savo kūną, išmokti geriau valdyti savo judesius ir numalšinti skausmą. Puikiai tinka kaulų ir sąnarių problemoms mažinti. Pamokos yra individualizuotos pagal jūsų poreikius ir norus ir vyksta namuose mažoje grupėje (ne mažiau kaip 3 ir ne daugiau kaip 8 asmenys). Seansas trunka vieną valandą.

Pilna treniruotė (1 valanda), skirta padidinti jėgą, judrumą, koordinaciją, ištvermę ir pagerinti širdies veiklą, mažoje grupėje (3–6 žmonės). Įvairūs pratimai su pasipriešinimo juostomis, TRX (pakabinamais diržais), laisvais svoriais ir naudojant kūno svorį. Namuose: keliauju su visa reikalinga įranga. Salėje: suteikiama visa ši įranga, taip pat visa salėje esanti įranga (svarmenys, štangos ir kt.) Mažiausiai 3 dalyviai, daugiausiai 6.

Padidinkite jėgą, judrumą ir kardio pajėgumą dviem asmenims! Užsiėmimas dviem (1 val.): TRX, elastinės juostos ir laisvi svoriai. Individualiai pritaikytos treniruotės namuose (įranga suteikiama) arba sporto salėje poroms, skirtos padidinti energiją.

Pilatesas dviem (1 val.): sustiprinkite giliuosius raumenis ir judrumą (dviem asmenims). Individualizuotas seansas, skirtas numalšinti skausmą ir atkurti ryšį su savo kūnu. Individualizuotas mokymas namuose.

Individuali pilateso treniruotė (1 val.): išskirtinis instruktavimas su itin tiksliomis pataisomis. Užsiėmimas pritaikytas jūsų tempui ir konkretiems poreikiams, kad būtų pasiekti norimi rezultatai. Tikslumas, sveikata ir gerumas.

Gilus atsipalaidavimas po įtemptos dienos: seansas, kuriame derinamas savimasažas (kamuoliuku / voleliu), skirtas fascijai atpalaiduoti, ir tempimo pratimai. Pasibaigus seansui visiškai atsipalaiduokite ir taip paskatinkite serotonino išsiskyrimą.