Greita, efektyvi viso kūno treniruotė, skirta stiprinti, skatinti medžiagų apykaitą ir suteikti energijos visai dienai. Vos per 30 minučių atliksite tikslinių sudėtinių pratimų, kurie apkrauna visas pagrindines raumenų grupes, seriją – puikiai tinka užimtiems žmonėms, nesukeliant pavojaus rezultatams. Galima tik studijoje. Patiko ši sesija? Tęskite su manimi bet kur per mano „Firmly50“ internetinę koučingo programėlę.

*45 min.* Šios 45 minučių trukmės treniruotės metu sutelksite dėmesį į savo liemens ir sėdmenų raumenis, juos tonizuodami ir stiprindami. Naudodami pasipriešinimo juostas, kūno svorį ir jėgos pratimus, aktyvuosite pagrindines raumenų grupes, kad pagerintumėte laikyseną, stabilumą ir formą. Puikiai tinka visiems lygiams. Patiko ši sesija? Tęskite su manimi bet kur naudodamiesi mano „Firmly50“ internetine koučingo programėle – su pritaikytomis programomis, įpročių palaikymu ir pritaikyta mityba.

Sustiprėkite ir užsiauginkite raumenų masę per šią 60 min. trukmės privačią treniruotę. Treniruokitės atlikdami judesius su įvairiais priedais, pritaikytus jūsų tikslams, gebėjimams ir patirčiai. Nuo kūno svorio darbo iki svorių kėlimo – tikėkitės tikslingų mokymų apie tinkamą formą ir įgūdžius, kuriuos galėsite pritaikyti namuose. Patiko ši sesija? Tęskite su manimi bet kur naudodamiesi mano internetine koučingo programėle.

45 min. trukmės privati sesija, kurios metu bus nustatyta, kas trukdo jums pasiekti geresnių rezultatų, ir bus sukurtas realistiškas pokyčių planas. Aptarsime mitybą, įpročius ir gyvenimo būdo strategijas – mitybos plano nėra. Pasiruošę veikti? Tęskite savo svorio metimo kelionę su manimi per „Firmly50“ programėlę, kurioje rasite pritaikytus mitybos planus, įpročių ugdymo patarimus, suasmenintą mitybą ir programas, atitinkančias jūsų gyvenimo būdą.