Ši praktika, kurią sudaro pozų atlikimas pagal kvėpavimą, yra ir atletiška (tikrai bus panaudoti visi jūsų raumenys), ir raminanti, nes kvėpavimas ir judėjimas yra koordinuoti. Tiksliai, mano mokymai jus veda ir leidžia jums visiškai pasinerti į praktiką. Skirtas pradedantiesiems ir vidutinio lygio, tradiciškai atliekamas be muzikos, bet ją galima pridėti pagal pageidavimus.

Ši sesija skirta būsimoms mamoms ir tėvams, norintiems prisijungti prie jų. Ji atsižvelgia į kiekvieno žmogaus poreikius ir daugiausia dėmesio skiria tarpvietės masažui pagal Gasquet metodą, tempimo pratimams, raumenų stiprinimui ir meditacijai nėštumo metu. Diskusijos metu galite apibrėžti savo norus, o po to pateikiamas pakoreguotas pasiūlymas dėl atpalaiduojančios ir rūpestingos akimirkos.

Ši sesija siūlo sudėtingą ir žaismingą vinjasa jogą, kurioje daugiausia dėmesio skiriama kvėpavimo technikoms ir meditacijai. Jos tikslas – nuraminti protą ir sutelkti dėmesį į sąmoningą kvėpavimą ir judėjimą. Pradedantiesiems arba vidutinio lygio, paprastai praktikuojama be muzikos, nors ją galima pridėti pagal skonį.