Ši praktika, kurią sudaro pozų atlikimas pagal kvėpavimą, yra ir atletiška (neabejotinai bus apkrauti visi jūsų raumenys), ir raminanti, nes kvėpavimas ir judėjimas yra koordinuojami. Tiksliau, mano mokymas jus supa ir leidžia jums visiškai pasinerti į praktiką. Skirtas pradedantiesiems ir vidutinio lygio žmonėms, jis tradiciškai vyksta be muzikos, tačiau ją galima pridėti pagal pageidavimus.

Ši sesija skirta būsimoms mamoms ir tėvams, norintiems prisijungti prie jų. Jis atitinka kiekvieno žmogaus poreikius ir yra sutelktas į tarpvietės darbą pagal Gasquet metodą, tempimą, raumenų stiprinimą ir meditaciją nėštumo metu. Diskusijos metu galima apibrėžti norus, po to pateikiamas pakoreguotas pasiūlymas dėl atsipalaidavimo ir priežiūros.

Ši sesija siūlo vinyasa jogą, kuri yra ir sudėtinga, ir žaisminga, daugiausia dėmesio skiriant kvėpavimo technikoms ir meditacijai. Jos tikslas - nuraminti protą ir sutelkti dėmesį į sąmoningą kvėpavimą ir judėjimą. Pradedantiesiems arba vidutinio lygio, paprastai praktikuojama be muzikos, nors ją galima pridėti pagal skonį.