Trumpa galvos masažo versija atliekama sėdint. Pirmiausia atpalaiduojami trapeciniai raumenys, mentės ir sprandas, kad būtų pašalinta pradinė įtampa. Tada švelniais ir apgaubiančiais judesiais masažuojama visa galvos oda ir viršutinė kaktos dalis. Tai veiksmingas būdas greitai atsipalaiduoti ir atgauti ramybę kasdien.

Amma masažas yra trumpa ir veiksminga technika, kuri praktikuojama su drabužiais arba be jų, kad būtų geriau suprasti judesiai, atliekami ant ergonomiškos kėdės, kurios tikslas yra atsipalaiduoti ir atgaivinti spaudžiant, tempant ir perkusuojant nugarą, kaklą, pečius, rankas ir plaštakas, stimuliuojant akupresūros taškus, kad būtų atkurtas energijos balansas.