Šis švediškas masažas yra pagrįstas penkiais pagrindiniais metodais: glostymas, audinių paruošimas; minkymas, gilių raumenų įtampos mažinimas; trintis, mazgų atpalaidavimas; tapšnojimas, kraujotakos stimuliavimas; ir vibracija, nervų atpalaidavimas. Derinant šiuos judesius, ši technika pagerina kraujotaką, mažina raumenų įtampą, padidina lankstumą ir suteikia gilų gerovės jausmą.

Sportinis masažas sutelktas į giliuosius raumenis, siekiant sumažinti įtampą, pagerinti atsigavimą ir optimizuoti judėjimą. Jis naudoja energingus judesius, tokius kaip gilūs trinimai, tikslinis spaudimas ir pagalbinis tempimas. Idealiai tinka visiems aktyviems žmonėms, padeda išvengti traumų ir sumažinti raumenų skausmą, suteikia lengvumo jausmą ir pagerina fizinį pajėgumą. Ši priežiūra yra būtina norint išlaikyti gerą kūno būklę.

Šis masažas yra tikslinė priežiūra, orientuota į gilų raumenų sluoksnį ir jungiamąjį audinį. Jis naudoja lėtus judesius, intensyvų ir ilgalaikį spaudimą, kad atlaisvintų sukibimus ir chroniškus mazgus. Idealiai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo nuolatinio skausmo, lėtinės įtampos ar prastos laikysenos, veiksmingai mažina raumenų skausmą, gerina judrumą ir atkuria kūno pusiausvyrą. Ši procedūra yra ilgalaikio skausmo malšinimo sprendimas.