Raumenų stiprinimo sesija: pirmiausia apšilimas, kad paruoštų kūną, tada tiksliniai pratimai, skirti tonizuoti ir sustiprinti kiekvieną raumenų grupę, tada funkcinis darbas, kad pagerėtų laikysena ir mobilumas, ir galiausiai tempimas siekiant atsigavimo ir gerovės. Kiekvienas veiksmas sukurtas taip, kad būtų efektyviai ir saugiai. Galite nemokamai naudotis kambariu su dušais ir persirengimo kambariais.

Grandinės treniruotės/„Hyrox“ sesija: pirmiausia apšilimas, kad suaktyvintumėte kūną, tada įvairios stotys, jėga, kardio ir ištvermė, tada funkciniai iššūkiai, kad padidintumėte ribas, ir galiausiai grįžkite į ramybę tempdami ir judėdami. Kiekvienas žingsnis yra skirtas efektyviai tobulėti, stiprinti jūsų kūną ir pagerinti bendrą fizinę formą. Galite nemokamai naudotis kambariu su dušais ir persirengimo kambariais.

Jėgos treniruotė: pirmiausia apšilimas raumenims ir sąnariams paruošti, tada tiksliniai rinkiniai, skirti sustiprinti kiekvieną raumenų grupę, tada funkciniai pratimai laikysenai ir stabilumui, o galiausiai tempimas siekiant atsigauti ir judėti. Kiekvienas žingsnis yra skirtas efektyviai tobulėti, įgyti jėgų ir išvengti sužalojimų. Galite nemokamai naudotis kambariu su dušais ir persirengimo kambariais.