Ši treniruotė skirta subalansuotai ugdyti jėgą, mobilumą, ištvermę ir stabilumą. Jis prasideda nuo dinaminio apšilimo, po kurio seka pagrindinis kūno svorio pratimų ir priedų blokas, pvz., juostų ir svarstyklių, kurios baigiasi tempimais, kad būtų optimizuotas našumas ir išvengta sužalojimų.

Šios funkcinės sesijos kaip pora arba su palyda apima pratimus, kuriais siekiama ugdyti jėgą, kardio, galią, judumą ir pagrindinius gebėjimus. Bendras darbas skatina motyvaciją, skatina dinamiškumą ir skatina komandos pažangą. Į kiekvieną sesiją įeina didelis dėmesys ir pratimai, kuriuos planuojama saugiai ir stabiliai tobulėti. Idealiai tinka dalytis pastangomis, švęsti pasiekimus ir užbaigti arba pradėti dieną su energija.

Šio tipo treniruotės orientuotos į grupes iki 4 žmonių, norinčių dirbti su intensyvumu ir teigiama energija. Kiekviena sesija sujungia funkcinius pratimus, orientuotus į jėgą, kardio, galią, mobilumą ir kitas pagrindines galimybes. Formatas, sukurtas siekiant tobulėti kaip grupei, palaikyti įsitraukimą ir mėgautis procesu, nepamirštant kiekvieno dalyvio tikslų.