Ši treniruotė skirta subalansuotai stiprinti jėgą, judrumą, ištvermę ir stabilumą. Jis prasideda dinamišku apšilimu, po kurio seka pagrindinis pratimų blokas su kūno svoriu ir priedais, tokiais kaip juostos ir svarsčiai, ir baigiasi tempimu, kad būtų optimizuotas našumas ir išvengta sužalojimų.

Šios funkcinės sesijos poromis arba su kompanionu apima pratimus, skirtus stiprumui, kardio, galiai, judrumui ir pagrindiniams įgūdžiams lavinti. Bendras darbas skatina motyvaciją, suteikia dinamiškumo ir skatina komandos pažangą. Kiekviena sesija apima atidų dėmesį ir suplanuotus pratimus, kad būtų galima saugiai ir nuosekliai judėti pirmyn. Idealiai tinka dalintis pastangomis, švęsti pasiekimus ir užbaigti arba pradėti dieną su energija.

Tokio tipo treniruotės skirtos grupėms iki 4 žmonių, norinčių dirbti intensyviai ir su teigiama energija. Kiekviena sesija apjungia funkcinius pratimus, orientuotus į jėgą, kardio, galią, mobilumą ir kitus pagrindinius gebėjimus. Šis formatas sukurtas taip, kad būtų galima progresuoti grupėje, išlaikyti įsipareigojimą ir mėgautis procesu, nepamirštant kiekvieno dalyvio tikslų.