Suasmeninti mokymai apie laisvą kūną ir naudojant tokius įrankius kaip svarmenys,štangos ir TRX. Atlikus pirmąjį kūno įvertinimą, riebalų masės apskaičiavimą, svorį, raumenų masę, fizinius ir širdies ir kraujagyslių sistemos tyrimus, bus organizuotas tikslinis mokymas, siekiant pagerinti ir padidinti fiziko gebėjimą atsispirti pastangoms ir išorinėms apkrovoms. Treniruotės pabaigoje bus atliekamas tempimas, kad ištemptų ir nuovargintų apmokytus raumenis, taip pat pagerintų judumą.