Rekomenduojama bet kokiam lygiui, ši treniruotė skirta pagerinti bendrą fizinį pasirengimą per judesius, pvz., pritūpimus ir keltuvus, naudojant rutuliukus, smėlio maišus, virdulius ir svarmenis. Taip pat yra kardio aparatai, pvz., irkluotojai ir dviračiai. Sesija vyksta pilnai įrengtoje sporto salėje, tačiau, jei pageidaujama, ji taip pat gali vykti namuose.

Šis paketas prasideda mobilumo ir judėjimo vertinimu, o po to - jėgos arba didelio intensyvumo intervalo treniruotė, skirta kūno rengybos tikslams pasiekti. Pratimai gali apimti pritūpimus ir keltuvus, kuriuose naudojami rutuliai, smėlio maišai, svarstyklės ir svarmenys, taip pat kardio kondicionavimas mašinose, pvz., dviračiuose ir irkluotėse. Ši treniruotė vyksta sporto salėje su visa įranga, tačiau, jei pageidaujama, ją galima pritaikyti namų nustatymui.

Ši visų lygių sesija prasideda nuo vertinimo, o po to - ilgalaikio plėtros planas, skirtas padidinti judumą ir judėjimą. Treniruotėje, kuri vyksta pilnai įrengtoje sporto salėje, apima kūno svorio pratimus, taip pat atsparumo juostų ir jogos blokų naudojimą. Jei pageidaujate, taip pat galimi mokymai namuose.