Tai paprastas įvadas į dėmesingumą kasdienei psichinei gerovei. Užsiėmimo metu bus aptarti pagrindiniai principai, pratimai, meditacijos. Taip pat bus pateikta knyga „Dėmesingumo ABC“, kurioje aprašyta dėmesingumo teorija ir pateikta pratimų. Ši sesija gali būti skirta 1 asmeniui arba grupei.

Ši sesija yra išsami įžanga į senovinę dėmesingumo praktiką, skirtą psichinei gerovei ugdyti. Jame aprašyti pagrindiniai principai, paprasti pratimai, meditacijos ir pateikta knygos „Dėmesingumo ABC“ kopija, kurioje gausu pratimų ir teorijos. Šiame užsiėmime galima dalyvauti pavieniui arba grupėje.

Ši išsami dėmesingumo ugdymo sesija prasideda nuo pokalbio apie jus ir jūsų tikslus. Tada jums bus pateikti dėmesingumo pratimai ir meditacijos, pritaikytos padėti jums siekti šių tikslų. Į sesiją įeina suasmenintas „veiksmų planas“, skirtas sąmoningai gerovei, ir „ABC Guide to Mindfulness“ kopija. Ši sesija tinka individualiai arba grupėms.