Tai paprastas įvadas į dėmesingą įsisąmoninimą kasdienei psichinei gerovei. Sesiją sudaro pagrindiniai principai, pratimai, meditacijos ir „The ABC Guide to Mindfulness“ kopija - knyga, užpildyta dėmesingo įsisąmoninimo teorija ir pratimais. Šią sesiją galima organizuoti 1 asmeniui arba grupei.

Šis užsiėmimas yra išsamus įvadas į senovinę dėmesingo įsisąmoninimo praktiką psichinei gerovei ugdyti. Tai apima pagrindinius principus, paprastus pratimus, meditacijas ir knygos „ABC Mindfulness gidas“, kurioje gausu pratimų ir teorijos, kopiją. Ši sesija gali būti atliekama atskirai arba grupėje.

Ši išsami dėmesingo įsisąmoninimo koučingo sesija prasideda nuo diskusijų apie jus ir jūsų tikslus. Tada būsite vedami per dėmesingo įsisąmoninimo pratimus ir meditacijas, kurios yra pritaikytos padėti jums judėti į šiuos siekius. Sesijoje yra suasmenintas „veiksmų planas“, skirtas dėmesingai gerovei, ir „The ABC Guide to Mindfulness“ kopija. Šis seansas tinka nuo 1 iki 1 arba grupėms.