Šioje sesijoje derinamas vadovaujamas kvėpavimas ir garso vonia su krištoliniais dubenimis bei pučiamaisiais instrumentais, kad padėtų jums atsikratyti įtampos, sureguliuoti nervų sistemą ir vėl pajusti ramybę. Patirties nereikia.

Ši sąmoninga tėkmė orientuota į įžeminimą ir judumą, susiejant tempimus ir aktyvuojant pozicijas, prieinamas visiems lygiams. Kiekvienas judesys skirtas padėti rasti buvimą, ketinimą ir vidinį džiaugsmą. Pabaigoje pereikite prie giliai atpalaiduojančios garso vonios, įtraukdami pranajamos kvėpavimą ir valdomą atsipalaidavimą.

Ši intensyvi treniruotė apjungia jėgos, kardio ir kondicionavimo pratimus. Dirbkite su kiekviena raumenų grupe su minimalia poilsio pertrauka, kad maksimaliai pagerintumėte širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Ši treniruotė tinka visiems fizinio pasirengimo lygiams, o prireikus bus atliekami pakeitimai. Ši treniruotė daugiausia dėmesio skiria kūno svorio treniruotėms (minimali įranga) su apšilimu ir atvėsimu, orientuotu į gilų tempimą. Šią treniruotę galima atlikti pasirinktoje vietoje, įskaitant namus ar būstą, parką ar sporto salę.

Sveiki! Po judėjimo įvertinimo. Mūsų sesijoje daugiausia dėmesio bus skiriama funkciniams judesių modeliams, pvz., įvairiems mirties traukos variantams, „ūkininko nešimui“, pritūpimams, įtūpstams ir lentoms. Šią treniruotę galima atlikti pasirinktoje vietoje, įskaitant namus arba viešnagę, parką ar sporto salę. Priklausomai nuo turimos įrangos, gali būti naudojami hanteliai, pasipriešinimo juostos, svarstyklės ar net namų apyvokos daiktai, pvz., vandens ąsočiai. Užsiėmimams lauke gali būti suteikta nešiojama įranga, pvz., pasipriešinimo juostos. Patirtis nebūtina.

Ši sąmoninga tėkmė orientuota į įžeminimą ir judumą, susiejant tempimus ir aktyvuojant pozicijas, prieinamas visiems lygiams. Kiekvienas judesys skirtas padėti rasti buvimą, ketinimą ir vidinį džiaugsmą. Pabaigoje pereikite prie giliai atpalaiduojančios garso vonios, įtraukdami pranajamos kvėpavimą ir valdomą atsipalaidavimą.