Šis sąmoningas srautas orientuotas į įžeminimą ir mobilumą, audimas kartu ištempia ir aktyvuoja visiems lygiams prieinamas pozas. Kiekvienas judėjimas skirtas padėti rasti buvimą, ketinimus ir vidinį džiaugsmą. Norėdami užbaigti, pereikite į giliai atpalaiduojančią garso vonią, į kurią įeina pranajamos kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimas su gidu.

Šis didelės energijos mokymas sujungia jėgą, kardio ir kondicionavimą. Keliaukite per kiekvieną raumenų grupę su minimaliu poilsiu, kad būtų užtikrintas maksimalus širdies ir kraujagyslių sistemos efektyvumas. Ši parinktis tinka visiems kūno rengybos lygiams, o prireikus bus atlikti pakeitimai. Šioje sesijoje daugiausia dėmesio skiriama kūno svorio mokymams (minimaliai įrangai), o apšilimas ir atšaldymas sutelkiamas į gilų ruožą. Šią treniruotę galima atlikti pasirinktoje vietoje, įskaitant namus arba viešnagę, parką ar sporto salę.

Šis sąmoningas srautas orientuotas į įžeminimą ir mobilumą, audimas kartu ištempia ir aktyvuoja visiems lygiams prieinamas pozas. Kiekvienas judėjimas skirtas padėti rasti buvimą, ketinimus ir vidinį džiaugsmą. Norėdami užbaigti, pereikite į giliai atpalaiduojančią garso vonią, į kurią įeina pranajamos kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimas su gidu.

Pradėkite nuo judėjimo įvertinimo, įskaitant pasiekimą, pakėlimą ir lenkimą. Tikėkitės tokių pratimų kaip „deadlift“ variantai, ūkininkų nešiojimai, pritūpimai, plaučiai ir lentos. Šią treniruotę galima atlikti pasirinktoje vietoje, įskaitant namus arba viešnagę, parką ar sporto salę. Priklausomai nuo turimos įrangos, gali būti naudojami hanteliai, pasipriešinimo juostos, svarstyklės ar net namų apyvokos daiktai, pvz., vandens ąsočiai. Užsiėmimams lauke galima parūpinti nešiojamąją įrangą, pvz., pasipriešinimo juostas.