Treniruotės vyksta grupėmis, bet yra labai suasmenintos. Su pratimais, atitinkančiais lygį, skonį ir poreikius. Šias treniruotes sudaro labai išsami ir būtina pirmoji judrumo dalis, atitinkanti mūsų gyvenimo būdą (pamatysite). Tada pereisime prie skirtingų gebėjimų dalies: pusiausvyros pratimų, jėgos, greičio ir kt. VISADA pritaikyta jūsų lygiui, tikslui ir kvailystėms. Viskas tinkamai paaiškinta ir ištaisyta.

Šios jogos sesijos – tai judrumo, tempimo, jogos pozų ir meditacijos su vedliu derinys. Tai gimė iš poreikio būti laisvesniems ir lankstesniems kasdienio gyvenimo judesiuose, nes nors mes gerai treniruojamės, intensyviai (labai dažnai to nedaroma iš baimės ar neišmanymo), į tempimą ir mobilumą neatsižvelgiama visiškai arba beveik visiškai. Todėl pateikiamas šis pasiūlymas, kuris, be ryšio su vidine energija ir mus supančia gamta,

Tinkami ir individualiai suplanuoti mokymai. Treniruotės gali vykti lauke, paplūdimyje, parke arba ten, kur pageidauja asmuo Jėga, judrumas, lankstumas, jogos treniruotės. Tai gali būti vienos disciplinos treniruotė arba mišrus užsiėmimas, atitinkantis kliento skonį ir patogumą. Išankstinis vertinimas atliekamas pokalbio metu prieš sesiją, o sesijos metu atliekami reikalingi pakeitimai.