Ši greita treniruotė, tinkama visiems kūno rengybos lygiams, su tokia seka, kad suaktyvintų giluminį šerdį, o po to - tiksliniai mokymai įstrižainėms, galinei ir pilvo sienai. Mokymai, vykstantys Studio City sporto salėje arba netoliese esančioje vietoje, pasižymi laikysena, veiksmingu mobilumu ir pagrindine apibrėžtimi. Įranga gali būti BOSU arba mankštos kamuolys arba lengvi svoriai, priklausomai nuo erdvės.

Tiems, kurie nori atstatyti rutiną arba išlikti tinkami kelionės metu, šioje sesijoje derinami funkciniai jėgos mokymai, viso atsparumo pratimai (TRX) ir grandinės mokymai, daugiausia dėmesio skiriant tinkamai formai. Pradedantieji gali tikėtis kūno svorio judesių, pvz., pritūpimų, plaučių ir lentų. Pažangesni klientai gali naudoti lengvus svorius, pasipriešinimo juostas arba Bosu kamuolį, jei tai leidžia erdvė. Šie mokymai gali vykti Studio City sporto salėje arba bet kurioje vietoje, pvz., vietiniame parke.

Šis seansas, tinkamas visiems lygiams, prasideda kvėpavimo pratimais, po kurių vyksta pilatesas ir jogos įkvėpti pratimai, kurie aktyvuoja ir stabilizuoja kūną. Tai taip pat apima treniruotes, superset treniruotes, didelio intensyvumo intervalo mokymus (HIIT), visiško atsparumo pratimus (TRX) ir tempimą. Įranga gali būti Bosu kamuolys, juostos, lengvi svarmenys, svarstyklės ir (arba) TRX Rip treniruoklis (skirtas sukimosi jėgai ir greičiui). Ši sesija vyksta Studio City sporto salėje arba bet kurioje kitoje vietoje.

Mėgaukitės žygiu saulėtekiu su gidu per Fryman kanjoną - vieną iš paslėptų Los Andželo perlų, iš kurio atsiveria įspūdingi vaizdai ir auksinė šviesa. Tikėkitės integruoti laikysenos atstatymą, kvėpavimo pratimus ir gero judėjimo sustojimus. Dėvėkite patogius (sluoksniuotus) drabužius, akinius nuo saulės, skrybėlę ir sportbačius arba vaikščiojimo batus, kurie turi gerą arkos atramą ir gali išsipurvinti. Yra vanduo ir užkandis.