Tradiciniai pilateso pratimai bus paversti šiuolaikiniais judesiais stovint. Sukūriau KhoreoPils – trumpą, lengvą choreografiją, kurią sudaro pratimai, padedantys žmonėms judėti sąmoningiau. Kiekviena judesių seka (khoreo) skirta konkrečioms kūno sritims, o jas sujungus gaunama viso kūno mankštos pamoka.

Mėgaukitės pilatesu su draugu, skatinkite ir palaikykite vienas kitą atlikdami pratimus, pritaikytus kiekvieno žmogaus kūnui. Vienu metu atliksite panašius pratimus naudodami skirtingus rekvizitus.

Įvaldykite pilateso pagrindus ir naudokitės Fuse Ladder smagioje, atpalaiduojančioje aplinkoje. Fuse Ladder kopėčios turi spyruokles, kurios suteikia pasipriešinimą. Palaipsniui pereikite prie treniruočių su „Fuse“ kopėčiomis, kad treniruotė būtų išsamesnė.

Pradėsiu nuo viso kūno patikros, tada rankomis įvertinsiu jūsų raumenis. Jei reikės, rankomis atpalaiduosiu raumenis, kurie, kaip nustatyta, veikia neoptimaliai. Tada, remdamasis pradiniais įvertinimais, parinksiu pilatesu paremtus pratimus. Naudosime įvairius rekvizitus, pilateso žiedą, kamuolius ir kt., taip pat kopėčias, kurios veikia kaip pilateso bokštas. Išvyksite su namų pratimų vaizdo įrašu ir pakvietimu su nuolaida į būsimą virtualią klasę, kuria galėsite pasinaudoti per 1 mėnesį nuo užsiėmimo.