Dalyvaukite šioje trisdešimties minučių trukmės rato sesijoje, kad padidintumėte kalorijų deginimą ir pagerintumėte širdies ir kvėpavimo pajėgumą. Leisiu tau naudoti įvairius treniruočių įrenginius: nuo irklavimo treniruoklio iki slidinėjimo ergometro, taip pat svarmenis „kettlebell“ ir „plio box“. Atlik intensyvią treniruotę, kuri niekada nebus nuobodi ir bus pritaikyta tavo galimybėms ir gebėjimams. Taip pat gali ruoštis konkrečioms tau patinkančioms sporto šakoms

Užsisakykite šią treniruotę, kurios metu bus atliekamos pagrindinės pilates jogos ir nugaros laikysenos taisymo pozos. Mano išskirtiniame metode pirmiausia naudojami pakabinimo žiedai ir nestabilūs paviršiai, kad būtų labiau įtraukti gilieji nugaros raumenys. Taip pat atliekame kvėpavimo, atsipalaidavimo ir savikontrolės pratimus. Vizualizacija naudojama neuromuskuliniams grandynams suaktyvinti. Visos programos gali būti pritaikytos pagal mokinių gebėjimus

Labai įvairi ir smagi treniruotė, kuri stiprina viršutinės, vidurinės ir apatinės kūno dalies raumenis. Taip bus visapusiškai stimuliuojamos jūsų rankos, nugara ir kojos. Turime programų tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams. Jėga yra pagrindinis kiekvieno kito gebėjimo reikalavimas! Jei jums patinka treniruotės naudojant kūno svorį, smagiai atliksime gimnastikos ir kalistenikos pratimus ant skersinio ir žiedų.

Šešiasdešimties minučių sesija, apimanti techninį-teorinį įvadą ir kovos sporto treniruotes.