Ši sesija skirta padėti atpalaiduoti kūną, pagerinti judėjimą ir atgauti jėgas. Tai ypač naudinga tiems, kurie nori pagerinti sąnarių sveikatą, sumažinti sąstingį arba paspartinti atsigavimą. Pagerinkite judesių amplitudę ir lankstumą dinamiškai tempdamiesi, sukdami sąnarius ir atlikdami funkcinius judesius. Naudosite tampriąsias juostas, jogos kilimėlius ir blokus. Tai tinka visiems fizinės parengties lygiams ir vyksta Pasadenos sporto salėje.

Ši treniruotė pritaikyta individualiems tikslams ir tinka visiems lygiams. Ji apima apšilimą, strateginius pratimus, formos koregavimą ir atsigavimo patarimus. Treniruotė gali apimti jėgos treniruočių derinį (pvz., pritūpimus, traukimą iš pritūpimo, spaudimą ir irklavimą), širdies ir kraujagyslių pratimus (pvz., didelio intensyvumo intervalines treniruotes ir pastovios būsenos kardio treniruotes) ir lankstumo darbą. Galima naudotis laisvojo svorio įranga ir specialiais štangos svoriais, įskaitant „earthquake“ štangos svorį. Ši treniruotė vyksta Pasadenos sporto salėje.

Ši treniruotė skirta visoms pagrindinėms raumenų grupėms įtraukti derinant sudėtinius judesius, funkcinius pratimus ir metabolinį kondicionavimą. Ši treniruotė geriausiai tinka vidutinio ir aukštesnio lygio fiziniam pasirengimui, tačiau ji gali būti pritaikyta ir tiems, kurie turi šiek tiek mažiau patirties. Pratimų pavyzdžiai: atsispaudimai su pašokimu, pritūpimai su pašokimu ir įvairūs kardio pratimai. Naudojama tokia įranga kaip rogės, virvės ir didelės padangos. Ši treniruotė vyksta Pasadenos sporto salėje.