Viena valanda per dieną sveikatai, judantis Seonmyeongsang! Seonmudo! Mums gyvenimas ir pasaulietiškumas reiškia kančias ir lydi įtemptą kasdienį gyvenimą. Viena vertus, kasdienybė yra mūsų gyvenimo pagrindas, todėl tai yra realybė, kurios negalime lengvai išmesti. Būtų malonu eiti keliu, kuriuo dar nebuvote, per Seonmudo, taip kuriam laikui pabėgti nuo pasaulio, gyvenant kasdienį gyvenimą. Tai gali būti galingas smūgis, kuris nutraukia kasdienio gyvenimo pyktį, Švelni joga, kuri apglėbia mano sustingusį kūną, Arba tai gali būti meditacijos forma, kai tyliai atsigręžiu į savo protą. Atėjo laikas pakeisti mano kūną tyliai įkvėpiant ir iškvėpiant su Sunmudo, Pažinti mane, trumpam pamiršti savo bėdas, Patirkite brangų laiką, kuris pakeis jūsų protą. Suprasti visą visatą nėra didelis siekis, Atėjo metas susidurti su manimi! Seonmu taip pat dalyvauja įprastose pamokose.

Seonmudoh yra praktikos ir sveikatos metodas, apimantis meditaciją, jogą, qigong ir kovos menus, kurie buvo vykdomi šventyklose. Seonmudo, kuris prasidėjo nuo susidomėjimo nušvitimu ir praktika, man, praktikuojančiam tekvondo, buvo labai patraukli praktika. Pradėjau praktikuoti Sunmudo 1998 m., o nuo 2002 m. mokau Seulo būstinėje. Nuo 2008 m. mokau Sunmudo būstinėje Golgulsa, o nuo 2015 m. - Seulo būstinėje. 15 minučių meditacijos Atsipūskite nuo kūno ir proto per kvėpavimo meditaciją Jūs jį turite. Seonchaejo 20 minučių Sukietėjęs kūnas ir protas su sukietėjusia kūno ir saulės joga Atleiskite. Pagrindiniai Sunmu kovos menų judesiai 20 minučių Changji, Changjok priekinis smūgis, Changjok šoninis smūgis, atgaivinti jūsų kūną ir protą Jis pučia. Seongigong 20 minučių Judančios meditacijos judėjimas yra vienas kūnas ir protas Man tai primena. Mudros meditacija 15 minučių Sekite savo tyliai judančias rankas, kad pajustumėte gyvenimo energiją, kūną, Mano širdis tyli. Čadamas Jie kalbasi apie kasdienį gyvenimą ir praktikuoja gerdami arbatą.